天氣驟降！中醫大新竹附醫提醒血壓高對銀髮族是一個天然隱形殺手 【記者：荊元武／竹縣報導】2019-01-22 　　根據中央氣象局，周三以前全台受強烈大陸冷氣團影響，今明低溫下探10度，氣溫變化讓原本控制得宜的高血壓患者突然間又飆升，中國醫藥大學新竹附設醫院家醫科主任胡松林醫師表示，常遇到門診高血壓患者就開始懷疑是不是病情加重或自行增減藥物。其實，氣溫下降本就容易造成血壓升高，因為天冷會讓人體的血管收縮，血管就像水管一樣，一旦缺乏彈性或阻塞，就會讓原本流動的血管一時間無法適應而讓血壓比平時還高。 1. 養成監測血壓的好習慣 每天固定時間量血壓，測量前請保持心情平穩，可於清晨及睡前監測血壓變化並作紀錄，於看診時提供給您的家庭醫師參考。 2. 注意保暖 關注氣候變化，依天氣變化添加衣服，在秋冬變化的季節盡量採洋蔥式穿搭。下肢要注意保暖，因新竹地區風大，騎士們更須注意防風透氣材質的禦寒服裝。 3. 切勿自行停藥或增加藥物 不可因突然間的血壓變化就自行增減藥物劑量，請向您的家庭醫師討論藥物的服用方式，如果有任何頭暈、噁心、嘔吐等情況，請立即至醫院或基層院所就醫。 圖說：右一家醫科胡松林主任、左一營養師王依屏、左二中醫師鄒曉玲。。（圖／中國醫藥大學新竹附設醫院 提供）      　　同時，中醫師鄒曉玲也提醒，背部為陽；背部不僅有「陽脈之海」的督脈貫串，還有「主一身之表」的足太陽膀胱經通過，因此背部的陽氣特別旺盛，卻也是著涼受風寒最容易侵襲的部位。「養生十六宜」裡面其中有一條即是「背宜常暖」，可以護住前胸後背的「背心」就成為很好的冬季保暖配件，此外，背部往上延伸就是頸項，絲巾、領巾或各種材質的圍巾除了美觀好搭配之外，都是冬季保暖預防感冒的必備！平時可以自我檢測一下，是不是天氣一變冷，早上睡醒之後就覺得背部疼痛又全身痠軟無力呢？可以多加注意背部的保暖喔！ 　　古人提倡「浴足」，其實就是泡腳，因此有「夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起」的說法，外界的寒冷邪氣常常順著足部的經脈侵襲人體，因此足部要保持溫暖，糖尿病下肢感覺不靈敏的人，泡腳時要注意水溫不宜過燙，以免無形中造成皮膚傷害。不論成人或小孩都是同樣的原則，冬天平日要注意穿上保暖的襪子，美麗的女性朋友穿短裙時更要搭配保暖內搭與長靴，才能兼顧健康；晚上睡前可以將雙腳浸泡在溫熱水中，水面超過腳踝10-15公分，每次浸泡約10-20分鐘，泡到雙足發熱即可，「養生十六宜」也提到「足心宜常擦」可以用雙手搓熱按摩足底達到保健的效果。 　　另一種常見的冬季保養就是各式燉湯進補，由於每個人體質的寒熱屬性不同，有些人喝完全身暖呼呼的很舒服，卻也有人喝完口乾舌燥地上火，提醒若平時有便秘、皮膚疹、容易口乾舌燥等狀況者要慎選燉湯，以免火上加油讓原本的症狀更嚴重，若有疑問歡迎諮詢中醫部門找醫師診察，提供您適當的進補建議。